[...] tym miejscu zadedykuję Ci adekwatny fragment pewnego filmu: http://www.youtube.com/watch?v=mDLL9nxaq6g + http://www.youtube.com/watch?v=Nnt5g5PbZtQ (czas 8:50) "- Panowie, jakie macie silniki w samochodach? - Ja nie mam samochodu... - 2,5 litra... z turbodoładowaniem... - 3 litry, V6, 24 zawory, dwie turbiny... I jeszcze magnetyzer [...]
[...] będzie pewnie ze mnie dzisiaj pro forma, ale na trening biegowy po południu twardo się wybieram. Bo biega się sercem :-) Edit: Nowe słuchawki sprawdziły się idealnie. Takie jakieś wielkie "diżejskie" ale muza wręcz odrywała od rzeczywistości. Do tego stopnia, że jeden burek wiejski o mały włos a zrobiłby sobie trofeum z kawałka mojej łydki :-D [...]
[...] czuć. Taki swing w półprzysiadzie. Kto spróbuje, ten pożałuje. Pożałuje, że nie spróbował wcześniej :-) Od 00:11:20 - ćwiczenie "pływackie" dla Xzaara. Jedno z najlepszych jakie robiłem na rozciągnięcie najszerszego i poprawę ruchomości i siły barków (to ćwiczenie rozpoczyna fazę rozciągania po treningu) Początkowo potrafiłem tylko przenieść [...]
[...] to ma to sens.. Programu nie ułożyłem sam, tylko wybrałem, więc wolałbym nie kombinować, skoro są 3ćwiczenia i jeszcze podane co i jak :) Ponawiam pytanie o BCAA i od razu - jakie polecacie. Drogie to!! Activlab BCAA Xtra mi się chyba "podoba". Chyba zmienię sobie nicka, na "Pant", ale pewnie musiałbym nowe konto zakładać. I tak tylko tutaj się [...]
[...] Push Press / Jerk 2 x 5 x 15 x 32 = 4800 Martwy ciąg 5 x 15 x 112 = 8400 Snatch??? Razem: 13200 Dzisiaj postanowiłem. Snatch robię zawsze 24 kg i zawsze w takim tempie na jakie pozwala mi stan organizmu. Olewam zmuszanie się do heroizmu i obijanie przy 16-tkach. Jedyną zmienną będzie czas robienia rwań. Znam siebie i wiem, że gdy podejmę [...]
[...] :-) Sprzedawczyni w sklepie powiedziała mi, że bajery są zbędne w przypadku początkujących. Chłopaki na forum twierdzą co innego. Moje zdanie jest takie: kup buty za 100 zł, a 80 zł wydaj na ciuch/ciuchy do zimowo-jesiennego biegania :-) Powinieneś być zadowolony. Poza tym pytanie co chcesz kupić (jakie buty), bo sama cena 180 zł nie mówi mi nic.
Mnie najbardziej spodobał się ostatni link i naprawdę nie rozumiem, dlaczego tych kettli używacie... ;p Chyba sam kilka lekcji na siłce wezmę jak godziny będą.pasować żeby przekonać.się na własnej skórze jakie złe kettle są.
No i po treningu, po kolacji. Nic ciekawego się już dzisiaj nie zdarzy. Kupiłem na allegro zestaw do lutowania i naprawiłem wszystkie słuchawki jakie miałem w domu. Nuda. Telewizja mnie nie ciągnie, miska na jutro gotowa... Jutro dzień off. Całkiem. Odpoczywam. Nie muszę, ale powinienem. Z chłopakami poćwiczyłem szczerze. Bez lewizny, w swoim [...]
[...] --- Znalazłem namiar na odważniki. Panowie... Gorzej być nie może. Orgia dla kettlarzy. Postaram się kupić partię kontrolną i podzielę się informacją. Jakbym Wam napisał jakie tam są cuda... Trochę kłopotliwe ale spokojnie do ogarnięcia. Wyposażę się sam od A do Z, a potem się podzielę patentem. Chcecie próbki i dowodu, że mnie nie posrało od [...]
Szczęka mi opadła lekko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/908845d1009346a8b343ec49ff00d21e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d852aa9ba04e23a409b1ed1fd7ef93.png 80kg!!!??? jakie to musi byc ogromne! nie wyobrazam sobie nacisku jaki ta bomba musi wywierac na przedramie ale piekne sa, fajnie jak kettle maja nazwy, mozna sie z nimi bardziej zżyc! ps. nie [...]
Akurat w lidlu jest promocja na szynkę wieprzową, także ją zrobię - po prostu z przyprawami (jakie znajdę w domu). Sorki za offtop, ale ten dziennik i prostota przepisów motywuje mnie do spróbowania (i wszyscy są zadowoleni w domu). Dzięki! Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-02-03 18:30:42
[...] się sprawdza i te twoje zabójcze połączenie wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję dietę optymalną (dieta Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak łaknienia na słodycze,lepsza [...]
[...] się sprawdza i te twoje zabójcze połączenie wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję dietę optymalną (dieta Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak łaknienia na słodycze,lepsza [...]
[...] kolejny raz - zmieniłabyś coś w swoich treningach? Mogą Cię wciągnąć OCRy czy raczej nie? Biegowo nie, merytorycznie nie w sensie, że nie miałam konkretnej wiedzy o tym, jakie mogą być przeszkody i jak je najlepiej pokonać i jakoś bardzo nie szukałam informacji bo chciałam zrobić to właśnie tak i zobaczyć na ile sobie poradzę. Treningi nie są [...]
witam. każdy pisze że smak dobry itp. to może doradzicie jakie smaki są i który jest taki dobry? widzialem 3 kolory puszek, rozumiem ze inny kolor to inny smak czy jest jakas inna roznica? pozdrawiam
Nie ma urlopu, zgłaszaj się. };-) A jak test ruszy dopiero w kwietniu? Popsuje mi całe plany. Nie ma co dwóch srok za ogon trzymać. Suple mam już na najbliższe pół roku więc więcej mi nie potrzeba a chęci do treningu to nigdzie się nie dostanie jak się samemu nie ruszę. Choć nie powiem suple IHS czasami działają cuda i są kuszące ale może są też [...]
[...] określonym aspekcie." Logicznie myślący człowiek i potrafiący czytać ze zrozumieniem od razu zobaczy różnicę. Większość swoich "wywodów" i "faktów" jakie przedstawia tutaj ten "osobnik" polega właśnie na takim "cytowaniu" (w jego mniemaniu) i na przekręcaniu słów innych tak aby pasowały do jego [...]
[...] mam siostre na plecach :> Na barki wyciskam 15kg obciążenia + butelki ze żwirem. Cięzko ocenić ile to będzie ważyć. Około 30-35kg. Uginanie ramion ~15kg Ogólnie nie wiem jakie mam obciążenia, ale są one tak dobrane że ilość powtórzeń które wykonuje dają mi w kość. Na poważnie za treningi się wezmę dopiero jak sobie siłownię złożę. Teraz to [...]
A tłuszcze jakie drogie... Nie mogę edytować. Szkoda. Przypomniałem sobie- poniewczasie- Twoją prośbę o ograniczenie offtopu. Przepraszam, ale widać spam jest immanentnie wpisany w istotę Twojego dziennika. Niby drogie. Właśnie miałem pisać: "Troszke spam ograniczcie" :d Panowie ale nikt nam nie kazal wybierac tego sportu :) mi pomagaja troche [...]
WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley
